Jul 26, 2017 Artículos Médicos

Dieta de puntos y Programa Body Evolution

Te ha pasado que cada vez que intentas bajar de peso y seguir un plan de alimentación que te lleve a lograr tu objetivo se te dificulta llevar ese plan a mediano o largo plazo?

-          Exclusión de grupos de alimentos

-          Consumo predominante de proteínas y grasas castigando los carbohidratos

-          Platillos que no se apegan a tus gustos y hábitos de consumo

-          Dificultad para poderlo seguir estando de viaje o comiendo fuera de casa

-          Monotonía al no darte suficientes opciones para poder variar tu plan

Estos son algunos de los conflictos a los que nos enfrentamos cuando decidimos perder esos kilos que ponen en riesgo nuestro estado de salud. Sin embargo llevar un sistema donde seas tu quien elija los alimentos que desea consumir asegurando aun con ello que estarás balanceando de forma correcta tu alimentación dándole su lugar a cada grupo de alimentos y que además no tendrás que pesar gramos  solo guiarte por medidas caseras sencillas como cucharada, taza, pieza o rebanada es posible y muy sencillo.

Para ello diseñamos un sistema llamado “ Dieta de los puntos”, este sistema te enseña a manejar las familias de alimentos a partir de un tabla con tres colores : rojo, amarillo y verde , como un semáforo tomando en cuenta todos los grupos de alimentos y asignando a los alimentos de consumo mas común un tamaño de porción en medidas caseras para que te sea muy sencillo medir tus porciones.

Se te asigna un numero de puntos para tu consumo diario esto de acuerdo a tus necesidades de calorías ( se personaliza ) , y como si estuvieras en una especie de mesa de bufet tu te servirás o consumirás esas porciones durante el día, sencillo no?

Y además este sistema pueden llevarlo pacientes de todas las edades y se adapta perfectamente a pacientes con Diabetes Mellitus. 

 

DRA MARIA GUADALUPE PEYRANO LUNA - MEDICO Y LIC. EN NUTRICIÓN - CITAS AL 241 2802

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Visto 27 veces Modificado por última vez en Miércoles, 26 Julio 2017 20:35